Menschen folgen dem Muster der Erde; Erde folgt dem Muster des Himmels; Himmel ist Muster des Dao; Dao
folgt der Natur“

Überleben ist die ursprünglichste Notwendigkeit des Menschen. Die Frage von, wie man Lebensqualität verbessert,
die Gesundheit verbessert und das Interesse am Leben hat sich mit der Zeit ausgedehnt .Gute Gesundheit zu
erzielen ist Teil der Kultur von Daoism. Mit seiner langen Geschichte und Entwicklung ist die Verbesserung von
Gesundheit durchgehend entwickelt und geändert worden. Dieses liegt an ihrer anhaltenden
Forschung und Praxis, insbesondere, das Training in der inneren Alchimie und geistiges Bewusstsein. Solches
Training schließt Stille und Bewegung ein. Gleichgültig, ob es im aktiven oder ruhigen Modus ist, beide
sind vom hohen Wert.

„Dao führt zu eines; eines führt zu zwei;zwei führt zu Drei und Drei führt zu allem; Drei führt zu zwei;zwei führt zu
eines und eins wird nichts“.

Macht man es richtig würde man gute Resultate erzielen; jede mögliche Abweichung konnte Unfall ergebe.
Nutzen kann durch Praxis mit korrekter Anleitung und dem Verstehen nur erzielt werden. Andernfalls
würde es nichts Nützen, es könnte Schaden verursachen.

Ganz unter ist der Anfang mit der Einleitung zur Ausbildung in der inneren Alchimie (oder in Neidan).

Wandele „ Essenz „zu „Qi“ ; Wandele „Qi“ in „shen (Geist der Vitalität)“; Wandele „shen“ in „Leere“; und „Leere“
zu „Daoism“ machen .Konzentrieren in der Grundlage. Die 3 lebenswichtigen Elemente des Körpers entwickeln
und verbessern. Dieses würde der Reihe nach zu gute Geistesbedingungen und Klugheit führen. Die, die solch
ein Stadium erreichen, würden Fähigkeiten über dem Bereich von anderen hinaus erzielen. In Daoism ist die
Ausbildung in der inneren Alchimie, die drei natürlichen lebenswichtigen Elemente zu handhaben: „Jing“, „Qi“
und „shen“. Solches Training führt zu guter Gesundheit und Langlebigkeit. Das Training kann in vier Stadien
eingestuft werden: (1) „jing“ Wandeln der Grundlage-(2) shen in „Qi“ (3) Wandelung „Qi“ in „(Geist der Vitalität)“
(4) Wandelung „shen“ in „Leere“.